ゴールデンウィークが終わり１週間が経ちました。
皆さんどのように過ごしましたか？
久しぶりの友人に会ったり、家族で旅行をしたり、帰省をしたり、またはゴールデンウィークこそ忙しく働いている職種の方もたくさんいらっしゃいますよね。
それぞれ楽しく忙しく過ごしたゴールデンウィークだと思いますが、仕事が始まり一週間が経ち、疲れが出ていませんか？
５月の半ばになると、なんだか疲れが抜けませんよね？
そんな日はマッサージなどしてリラックスしたいところですが、なかなか忙しくて美容院やマッサージを受けに行く時間もない方も多いですよね？
私は、そんな時は家で頭皮マッサージをします。
おすすめは炭酸シャンプーを使ったヘッドマッサージです。
お風呂で頭皮マッサージのやり方
お湯で十分に汚れをすすいでから、炭酸シャンプーのきめ細やかな泡で、頭皮の毛穴や髪の毛に付着した汚れを落とします。
頭皮全体に泡を広げたら、指の腹を使って生え際から頭頂部に向かって円を描くように動かしていきます。
頭皮を傷めないように注意しながら、生え際から頭頂部にかけてマッサージします。
指の腹でマッサージを行った後は、頭頂部を動かします。手のひら部分を頭頂部に当て、頭皮を持ち上げるように動かします。位置を少しずつ変えながら、頭頂部全体を揉みほぐしていきます。
指先を使って頭の付け根と後頭部もほぐします。首の後ろには、頭痛や眼精疲労などに効果があるとされているツボがあるので、気持ち良いと感じるくらいの強さで押していきます。
頭部全体のマッサージが完了したら、すすぎ残しがないようにしっかりと流します。お湯の温度が高温だと頭皮に必要な皮脂まで落としてしまいます。地肌が乾燥する原因になったり、足りなくなった油分を補うために過剰に皮脂が分泌されたりしてしまうので、38℃程度のぬるま湯を使うのがおすすめです。
疲れが取れるのはもちろん、頭皮が整うことで、毛髪へ栄養が行き届きやすくなるので、ハリやコシのある艶やかな毛髪を育てやすくなります。
気分もすっきりして疲れもとれますし、頭皮と髪にもよいのでおススメです！
